Si, si, lo so. E' un po' stupido. Ho anche un po' di difficoltà ad ammetterlo così ad alta voce ma sono anche convinta di non essere sola e che con un po' di buona volontà posso modificare questa mia cattiva abitudine. Quindi il mio mantra oggi è questo:
La regola numero 1: BERE almeno 1,5 l di ACQUA al giorno.
Sul serio! Senza sconti di pena. Sarà il mio primo e più importante impegno questo mese.
Perché? Perché oltre ad aiutarci a perdere peso, ci farà anche stare meglio. E' sempre meglio sapere perché si fa qualcosa, quindi farò un breve elenco dei benefici di questa pratica tanto essenziale quanto trascurata.
Quindi è importante bere circa 8 bicchieri d'acqua perché:
- Aiuta a perdere peso. Riduce il senso di fame e la giusta idratazione aiuta a metabolizzare i grassi assunti. E' buona abitudine bere qualche bicchiere d'acqua prima dei pasti, vi farà mangiare un po' meno. ;)
- L'acqua stimola il metabolismo e aiuta a bruciare le calorie in maniera più efficace.
- L'acqua elimina le tossine dagli organi vitali e veicola il trasporto dei nutrienti verso le cellule.
- Rende la pelle più bella inoltre bere acqua aiuta a combattere la pelle secca.
- Previene il mal di testa: una delle cause più comuni del mal di testa è la disidratazione quindi è meglio giocare d'anticipo.
- Migliora la concentrazione: bere un bicchiere d'acqua soddisferebbe le esigenze di idratazione del cervello e questo semplice fatto confermato da studi spesso è sottovalutato.
- Aumenta l'energia del corpo: la corretta idratazione permette al nostro organismo di lavorare al massimo delle sue capacità. Al contrario la disidratazione causa affaticamento e senso di stanchezza.
- Previene o elimina il problema della ritenzione idrica dando al nostro corpo ciò di cui esso ha bisogno: molta acqua. Solo così i liquidi che ristagnano possono essere eliminati.
Tutto qui. Semplice semplice. E' un'ottima abitudine, speriamo che duri. :)
